手机游戏怎样戒掉-手机游戏成瘾？三招帮你摆脱

手机游戏已经成为现代人生活中不可或缺的一部分，但是其中也存在着一些问题。有些人沉迷于手机游戏，影响了他们的学习和工作。那么，如何戒掉手机游戏成瘾呢？

第一点：认识到问题的严重性

首先，我们需要认识到手机游戏成瘾的严重性。沉迷于手机游戏会使人失去对时间的掌控，影响正常的生活和社交。因此，我们要意识到这个问题并下定决心要改变。

第二点：建立健康的替代习惯

为了摆脱手机游戏成瘾，我们需要建立健康的替代习惯。可以选择参加体育运动、读书、学习新技能等有益身心健康的活动来填补原本被手机游戏占据的时间。同时，可以寻找志同道合的朋友一起参与这些活动，互相支持和监督。

第三点：合理规划使用手机时间

合理规划使用手机时间也是戒掉手机游戏成瘾的关键。我们可以设置定时提醒，限制每天使用手机的时间，并且将手机游戏从主屏幕移除，减少被诱惑的机会。此外，还可以利用一些应用程序来监控和控制自己的手机使用时间，帮助我们更好地管理自己。

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